Morgengymnastik nedsætter risikoen for skader

Friske ben- og strækøvelser klokken syv om morgenen giver en god start på dagen. På byggepladsen i Lentävänniemi træner medarbejderne for at varme musklerne op til dagens arbejde.

Morgengymnastik er blevet en del af rutinen på vores byggepladser i Tampere, og den finske bygningshåndværker Ari Haaronen har været instruktør helt fra starten.

Den fælles træning varer 10 minutter. "Formålet er at varme musklerne op. Træning nedsætter risikoen for arbejdsrelaterede belastningsskader."

Den første fælles træning blev afholdt for fem år siden. "Arbejdsmiljøafdelingen tilbød uddannelse til instruktører."

Det er ikke nødvendigt, at disse instruktører har en sportslig baggrund: "Jeg bruger for eksempel de øvelser jeg har lært i motionscentret."

Når vejret tillader det, foregår træningen udendørs – hvilket især er dejligt på sommermorgener.

Mange deltager regelmæssigt to gange om ugen. Ari synes, at det er ærgerligt, at nogle medarbejdere stort set aldrig har tid til at deltage. "Det afhænger virkelig af jobbet."

Det at man ser andre der træner, inspirerer mange til at kaste sig ud i det. "Det er altid givende for medarbejderen. Som instruktør føler jeg, at jeg hjælper andre. Det er en god følelse."

Ari er også arbejdsmiljørepræsentant. "Træning er en nem måde til at understøtte trivslen og opretholde arbejdsevnen."

Udskriv vejledningen, og kast dig ud i det. Opvarmning forebygger arbejdsskader og -ulykker.

Træner dit team? Send et billede til lemmy@lemmminkainen.com for at få træningselastikker til dit team.

Tekst: Johanna Paasikangas-Tella
Foto: Marjaana Malkamäki

14-07-2015

25 personer synes godt om dette